2008年6月8日日曜日

coffee_diet_cholesterol_soymilk

coffee_dietって知っていますか。日頃の生活でいかせるちょっとした工夫をしてみましょう☆coffeeを毎日飲む人も、飲まない人もしっておいてそんはないと思います♪(*⌒ー⌒)o★

 まずはsoymilk_coffeeの作りかたです。coffee_dietはブラックでなければ駄目と思いがちですが、soymilkなら大丈夫です。まずcoffeeをいれます。次に少しsoymilkを温めてcoffeeが冷めないようにしてから、coffeeにたっぷりそそいでできあがりです。soymilkの良いところはその栄養価です。vitaminB1、B2、B6が豊富なうえ美肌効果のあるvitaminEがたっぷり含まれています。また鉄分も牛乳の約10倍というから驚きです。また大豆イソフラボンにはcholesterolの低下やobesity防止を高める効果がありますので、coffeesoymilkの組み合わせはdietに効果的でしょう。

 coffeeが余ったときはどうすばよいでしょうか。そんな時は寒天を加えてゼリーにしてしまいましょう。ゼリーには甘いミルクではなくsoymilkをかけると良いでしょう。dietary_fiberが豊富で、糖尿病や高血圧。高cholesterolなでに効果のある寒天はdietにとても向いている食品です。是非取り入れていきたいものです。coffeeゼリーにすると暑い夏でも口あたりがよく、食べやすいのでhot_coffeeを飲みたくないときなどにはお勧めです。coffeeに飽きたらこのように少しレシピを工夫して毎日の食生活に取り入れるようにすると良いかもしれませんね(゚∇^d) グッ!!

2008年6月7日土曜日

beauty_clinic_back

backfatbeauty_clinicできれいにしてもらうのも一つのmethodです。お金と時間がかかってしまうのが条件ですが、もし余裕のある人は、beauty_clinicbackを直接もみほぐしてもらい、fat_burningしやすくするのも効果的です。backのマッサージをしてもらいながら、ゆったりとrelaxすることもでき、beauty_clinicにはfatburningする以外の効果も期待できますよね(^o^)/

 さらにbackにできたにきびやしみをfatと一緒にきれいに取ることができるので、一石二鳥なのではないでしょうか。backにたまった余分なfatを取り除くことができ、マッサージやパックまでしてくれるのがbeauty_clinicの良さだといえます。backfatを取り除くために、beauty_clinicがそれぞれ独自のローションやパックを工夫しています。beauty_clinicではどんなプログラムでbackfatが取り除かれるのか、行こうとしているbeauty_clinicについてあらかじめ自分で下調べしておくことをおすすめします。

beauty_clinicを選ぶポイントは自分の好みのmethodやパックを使っているかどうかということになるでしょう。beauty_clinicのローションなどで肌がかぶれたりしないように、backに限らず皮膚が敏感な人は注意が必要です。beauty_clinicが肌に合わないことが原因でbackが荒れてしまってはせっかくのbeauty_clinicが台無しになってしまいます。それを避けるには、beauty_clinicをうけるときあらかじめしっかりとしたカウンセリングを受けることが大切です。しっかりと説明を受け、納得してからbeauty_clinicを受けるようにしましょう(^ー^* )フフ♪

2008年6月6日金曜日

back_fat

backは自分自身で見えないため、ついつい見落としがちですが、他人からみれば目立ってしまう場所でもあるのです。ぴっちりとしたTシャツの背中に、ブラジャーからはみ出してしまっているfatがくっきりとうつっていることが度々あります。たとえおしゃえをしているつもりでもこれでは台無しです。

fatbackにつくと、丸まって猫背になってしまって、これは老けて見えてしまいます。そのうえ、腰痛や肩こりの原因となったりします<(; ̄ ・ ̄)=3 その逆ですっきりとした余分なfatがついていないbackで、姿勢の良い人は大変若々しくみられることが多いようです。

 一度ついてしまったbackfatはなかなか取ることができません。何故なら手や足のようにtrainingすることがあまりないからです。だから大切なのは姿勢を良くすることです。日頃からbackをしゃんと伸ばして歩きましょう。常にbackを意識することで、fatがつきにくくなります。いったんfatが背中についてしまうと、なかなか取り除くことは難しくなります。普段家事などをするときに、fatbackにつけないようにbackを伸ばしてきびきびと動くように心がけるとよいかもしれませんね。

2008年6月5日木曜日

fat_burning_exercise

お腹のfatって嫌になりますよね。でもお腹の脂肪をとるexerciseは意外と簡単なmethodがあるんです☆しかもお腹にstrengthがあれば、それだけで多少のfatがあっても引き締まってみえるんです(゚∇^d) グッ!!朝起きたとき、夜寝る前など習慣にしやすい時間帯にちょっとずつしていくだけで効果はあらわれてきます。さらにdietaryを工夫すればさらに相乗効果で引き締まりますよ!!

 お腹のfatを取るexerciseとしては、みぞおちを引き締める運動があり、まずひざを立てて寝た状態で足を肩幅ほど開き、腹筋をするときの要領で背中を丸めて上体を少し持ち上げるようにします。上体を引き起こす際に肩胛骨が床から離れる程度持ち上げれば、お腹のfatを取るexerciseとして十分効果的です。

 下腹のfatを減らすtrainingもお腹のfatを取るexerciseとして有効です。仰向けに寝て足と頭を少し浮かしひざを曲げた状態から足をまっすぐに伸ばすのですが、かかとは床につけずにギリギリのところでストップします。腕で床を押さえながら体が動きそうになるのを止め、息を吐きつつゆっくり繰り返します。

 わき腹のfatを取るtrainingもあり、お腹のfatを減らすexerciseと合わせて行うと、さらに効果的です。bodyを横にして足と肩ひじで体を支え、腰と上体を浮かして静止させるのが、わき腹のfatを取るexerciseです。わき腹を浮かしたとき、反らないようにと力を入れてまっすぐにさせることで、わき腹のfat_burningはより活発になります。お腹のfatを減らすexerciseは、すぐにでも実行できる簡単なものばかりなので、ぜひ毎日の習慣として実行してみましょう。

2008年6月4日水曜日

diet

dietは太っている人にとって、いかに簡単に早く痩せられるかという事はとても重要です。しかし、それを利用してビジネスする人もたくさんいます。なかには過大に表現をして宣伝する人達もいます。あまりにも不自然な結果を出すようなものは疑ってもいいと思います。
少し前の話ですが、通信販売業者のビューティー・アートセンターと通販エクスプレスが経済産業省に特定商取引法違反(虚偽・誇大広告)で3カ月の業務停止命令を出されたということがありました。

 ビューティー・アートセンターは、「ダイエットGプレート」・、「キューティヒップ」・「スリムビューティーEX」。通販エクスプレスは、「ドクターGスリム」・「スリムウエアU」・、「スリーピングビューティー」・「ダイエット・サポーター」と虚偽のオンパレードです。

経済産業省ももっと早く行動してほしいですよね。パソコンで検索してみると、意外とdiet製品についての詳細が書かれてたりします。しかし、経済産業省が対応するのは1年以上経ってからということもしばしばです。商品も名前は違っても同じような物を売ってるしわかりそうなものです。その間相当騙された人がいるということになります。もっと迅速に動いて欲しいですね<(; ̄ ・ ̄)=3

 実際の所冷静に考えれば「1日20分履いただけで、たった2ヵ月で34kgもlose_weight」・、「ただ着るだけで、fatがどんどんburningする!!」・、「ただこの枕で寝るだけで…驚異の睡眠diet!!」なんて言葉はすぐにあるわけないことがわかります。そんなに簡単だったら世の中からdietという言葉は消えているでしょう。しかし、今までにdietを失敗している人にとってはまさに「藁をも掴む」状態で買ってしまうのでしょう。買う前に一度冷静になり、ネットで確認するのも大事です。

2008年6月3日火曜日

cabbage_diet

cabbage_dietと言ってもそのやり方はたくさんあります。cabbageを食前に食べたり、主食に置き換えたりといった具合です。cabbageを1日の食事メニューの中にたくさん取り入れて食べるようにするというcabbage_dietがあります。
cabbage_dietでは、基本的にはcabbageを生で食べます。でもそのほとんどが水分とdietary_fiberのcabbageですから、とってもhealthなんですね☆⌒d(*^ー゚)b グッ!! いつもcabbageを冷蔵庫に常備して、日々のdietaryに加えていくのもいいでしょう!
cabbageは品種をかえれば1年中手に入る食材です。いつものメニューをcalorie控えめのヘルシー料理にすることができるのが、cabbageなのです。dietにもってこいの食材ですよね。さまざまな方法で食生活にcabbageを取り入れて、たくさんの量のcabbageを食べるのがこのcabbage_dietです。高calorieの調味料を使ってcabbage料理を作るのでは意味がありません。せっかくの料理もcalorieが高くなってしまいます。サラダなどでたべるにしてもドレッシングを使わなかったり、ノンオイルを使うようにしましょう☆

cabbageを味付けしないのが、cabbage_dietにおいては一番良いmethodです。けれどそれでは飽きてしまいますので、しょうゆやソース、酢、塩、レモン汁、ノンオイルドレッシングなどで味に変化を持たせるとよいかもしれません。できるだけマヨネーズは使わないように(・・;)

2008年5月30日金曜日

cabbage_diet

続きいきます。ふた~つですね☆炭水化物のかわりに、cabbageをざく切りや千切りにして食べちゃうdietがあります。それが二つ目のcabbage_dietです。cabbageを見るのも嫌という人でもなければ、手っ取り早く、継続しやすい効果のあるdietだと思います(/▽*\)~♪

あっ!!でもおいしく食べようって、ドレッシングなんかかけては駄目ですよ~。それではこのcabbage_dietには意味がありません。cabbageを主食の代わりに食べるというのがこのcabbage_dietなのです。cabbage自体には味をつけないで、他のおかず類と一緒に食べるようにするとずっと楽に食べられることと思います(゚∇^d)

 calorieが低くdietary_fibervitaminをふくんでいるのがcabbageという野菜です。それが主食の代わりになるのです。当然1日のcalorie_intake量が大幅に少なくなって、dietにつながるでしょう。けれどcabbage_dietだけで全てを乗り切ろうとすることはやめましょう。あくまで、少し余分なfatを取り除く程度と考えておいたほうがいいでしょう。そのために、おかずを少なくしすぎないようにね!

 ある一定量のcabbageを実際のdietaryの前に食べることで、噛む回数を増やして満幅中枢を刺激するということもできます。cabbageを食べた後は食事量が少なくても満腹感を得られます。それがこのcabbage_dietの付随効果です。食感がシャキシャキとしていて、dietary_fiberが豊富なcabbageは、しっかりと噛まないと飲み込むことができません。これにより自然と噛む回数が増えて、より効果的にcabbage_dietをすることになるのです(゚∇^d) グッ!!