2008年4月12日土曜日

strength_training_diet_breathing_method_lose_weight

お疲れ様です^^ってもう褒めてやりたい。今日は仕事忙しくて。。。ホント疲れたのに、せっかく覚えた手なもんだからstrength_training頑張った!だからご褒美・・・・の前に、少しブログ書き書き^^
少しmethodについて書いてみようかと思いま~す☆
一言でstrength_trainingといってもいろいろあって、目的にあったものを選ぶ事が大事です。私はdietを目的としているので、比較的軽い負荷でするようにしてます。自分の最大strengthの20%から30パーセントぐらいの負荷が望ましいようですね。ここでも、breathing_methodは大切です。
続きは明日書こうかな。ごめんね。
lose_weightしながら、slimを実現させるために、すこしづつdiet覚えていこうね♪

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