2008年4月29日火曜日

pilates_yoga

pilatesはアメリカではyogaと同じくらいポピュラーなexerciseです。日本でもブームは一時過ぎ去ったとはいえ、スポーツ選手、ダンサー、fitnessなどしっかりと定着しています。だからといって激しいexerciseではなく、ゆったりと動きbodyがもともと持っている力を利用して、beautyhealthbodyをつくっていくexerciseです☆

pilatesは「リハビリ治療」にも取り入れられておりbodyに優しく、最初から無理をする目的を持つようなexerciseではないため、ガツガツしてないんですね♪心とbodyのバランスを整えmaintenanceして、さまざまなstressやダメージを受けた心身を癒すことを目的とするexercisepilatesです。

pilatesでは、常にbreathingを意識し、緩やかに流れるように動き、内側のstrength(インナーマッスル)をtrainingします。骨格の歪みも直し、しなやかで均整のとれたbodyになることでbasal_metabolismも向上するんですね^^

0 件のコメント: